![logo vector witte letters](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/05/logo-vector-witte-letters-1.png)
Welkom
Zin om lekker fit te worden? De basis van thaiboksen of kickboksen te leren? Of je bestaande skills verder te upgraden? Je kind van die bank te halen en lekker te laten trainen?
Dan ben je bij Volkstraining aan het juiste adres.
Ik specialiseer me in muay thai, kickboksen, kids&teens boxing, strenght and conditioning, agressie regulatie en weerbaarheids training. Gecertificeerd bij fitvak en het NIVM.
![logo vector witte letters](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/05/logo-vector-witte-letters-1.png)
Welkom
Zin om lekker fit te worden? De basis van thaiboksen of kickboksen te leren? Of je bestaande skills verder te upgraden? Je kind van die bank te halen en lekker te laten trainen?
Dan ben je bij Volkstraining aan het juiste adres.
Ik specialiseer me in muay thai, kickboksen, kids&teens boxing, strenght and conditioning, agressie regulatie en weerbaarheids training. Gecertificeerd bij fitvak en het NIVM.
‘Get out of comfort and in control’
![drie kruisjes](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/02/drie-kruisjes-300x83.png)
filosofie
Ik geloof heilig in persoonlijke aandacht. Dus geef ik alleen les in kleine groepen of personal training. Bij mijn werk als zwemleraar heb ik gezien hoe meer je kan bereiken met individuele aandacht. En stapsgewijs te werk gaan om een doel te behalen. Niet alleen technieken aanleren onder spanning en druk. Maar in een veilige ontspannen omgeving, waar je je grenzen leert verleggen. En dat is ook de kracht van Volkstraining. Gepersonaliseerd, aandachtig, aangepast op jouw niveau, doelgericht te werk gaan. In een sportieve maar toch gezellig sfeer. In plaats van bloed, zweet en tranen. Zie ik liever bloed, zweet en een glimlach.
![victors victims](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/03/victors-victims.jpg)
filosofie
Ik geloof heilig in persoonlijke aandacht. Dus geef ik alleen les in kleine groepen of personal training. Bij mijn werk als zwemleraar heb ik gezien hoe meer je kan bereiken met individuele aandacht. En stapsgewijs te werk gaan om een doel te behalen. Niet alleen technieken aanleren onder spanning en druk. Maar in een veilige ontspannen omgeving, waar je je grenzen leert verleggen. En dat is ook de kracht van Volkstraining. Gepersonaliseerd, aandachtig, aangepast op jouw niveau, doelgericht te werk gaan. In een sportieve maar toch gezellig sfeer. In plaats van bloed, zweet en tranen. Zie ik liever bloed, zweet en een glimlach.
![victors victims](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/03/victors-victims.jpg)
Trainingen
![drie kruisjes](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/02/drie-kruisjes-300x83.png)
Personal training
Wil jij gericht en één op één je doelen bereiken? Dan is personal training een goede optie. Of je nou wilt afvallen, spiergroei wil realiseren, je algehele conditie wilt verbeteren of wil leren thaiboksen, het is allemaal mogelijk. We maken samen een gepersonaliseerd schema voor jou en we ondersteunen jou tot je doel bereikt is.
” Everybody has got a plan. Untill they get punched in the face. So prepare yourself for it “
Small Group training
We hebben verschillende groeps-trainingen voor volwassenen en kinderen. De groepen worden niet groter dan 12 deelnemers. Zo zijn we er zeker van dat we genoeg aandacht voor iedereen hebben, en dat je zeker vooruitgang boekt.
Het aanbod
Volwassenen:
Thaiboksen/Kickboksen – techniek
Thaiboksen/Kickboksen – conditie en kracht
Strength and conditioning
Kids:
Thaiboksen/Kickboksen – 6 t/m 8 jaar
Thaiboksen/Kickboksen – 8 t/m 12 jaar
Thaiboksen/Kickboksen – teens (12+)
Thaiboksen/Kickboksen
Dé perfecte manier om fit te worden.
Voordelen:
- Je leert jezelf te verdedigen.
- Je wordt zowel fysiek als mentaal uitgedaagd.
- Je leert grenzen te verleggen en ondervindt waar je toe instaat bent.
- Je kunt heerlijk je frustraties er uit rammen.
- Je leert je lichaam beter kennen.
- Je reactievermogen en je kracht nemen toe.
- Je leert te handelen en rustig te blijven onder druk. Want als je onder fysieke stressvolle druk rationeel kan blijven handelen, kan dat je ook helpen op emotioneel vlak.
Dit maakt je uiteindelijk een evenwichtiger persoon.
Strength en conditioning
Uit meerdere studies is gebleken dat veel bewegen bijdraagt aan gezonder en gelukkiger bestaan.
Hoe werkt dit?
- Je krijgt meer controle over je lichaam.
- Je spierkracht en lenigheid nemen toe.
- Je cardio vasculaire conditie gaat omhoog (het functioneren van je bloedsomloop)
- Je bloeddruk gaat omlaag.
- Je krijgt een boost van serotonine en dopamine, wat je in het geheel vrolijker, evenwichtiger en fitter maakt.
Dit kan op verschillende manieren bereikt worden. Door middel van circuit training of set training.
Circuit training is er op gericht om je algehele conditie te verbeteren, set training meer gericht op spieropbouw. Bij Volkstraining kan het uiteraard allebei.
Kids & teens
Kinderen zijn net sponsen. Maar je moet ze wel nat houden. Anders drogen ze uit. En de kids van tegenwoordig drogen in mijn optiek een beetje uit.
Dagen lang op school, achter de computer, of met hun neus in hun telefoon, maar weinig fysieke beweging en emotionele ontwikkeling. Hiervoor is er dus Kids martial arts. Om op een veilige, verantwoorde manier de leer van Muay Thai bij te brengen.
Muay Thai is de perfecte martial arts om je kinderen sterker, sneller en weerbaarder te maken, maar tegelijkertijd het pad van Boeddha te leren. Respect, geduld, doorzettingsvermogen en barmhartigheid.
De les bestaat uit:
- Het ontdekken en ontwikkelen van de motoriek.
- Het goed evenwichtig en stabiel leren staan en bewegen.
- Het goed leren vallen.
- Het goed aan leren van diversen vecht technieken
Er wordt in een veilige, ontspannen omgeving getraind. Bovendien staat niet competitie, maar community voorop.
Agressie- en weerbaarheids training
Ik geef les volgens de richt lijnen van het NIVM (Nederlands Instituut voor Vechtsport en Maatschappij).
Dat betekent dat ik Martial Arts gebruik als middel om bepaalde gedragspatronen te doorbreken. We stimuleren stressvolle situaties waarbij de basis instincten getriggerd worden. Freeze, Fight or Flight. Dit zit bij iedereen ingebakerd. Door middel van verschillende trainingen proberen we die instincten te beheersen en vervolgens rationeel te handelen in plaats van emotioneel. Als je rustig en beheersd leert te blijven in fysiek agressieve situaties, kan je dat voortaan ook in het dagelijks leven.
30 minutes pads HIIT training
Bij deze training verzorg je zelf de warming up en cooling down. Vervolgens hebben we 30 minuten 1op1 op de pads, om je thaibox skills te verbeteren en je fysiek sterker, sneller en gebalanceerder te maken.
Deze training is uitstekend voor mensen met een drukke agenda, die snel, efficiënt en hard willen trainen, en tegelijkertijd hun vecht-techniek willen verbeteren.
Tarieven
![drie kruisjes](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/02/drie-kruisjes-300x83.png)
Personal training fitness en thaiboksen
€ 65 per uur
€ 5 per extra persoon
10 rittenkaart
€ 550 (4 maanden geldig)
Vaste training
1x per week
€ 220 per maand
2x per week
€ 400 per maand
Proefles
€ 45
Small Group training
Thaiboksen op zondag (Amsterdam Oost)
Kids
€ 37,50 per maand (1 uur per les)
Volwassenen
€ 42,50 per maand (1.5 uur per les)
Tijden:
Kids
5 t/m 8 jaar: 10.00u tot 11.00u
8 t/m 12 jaar: 11.00u tot 12.00u
Volwassenen
12.00u tot 13.30u
Personal pads training (30 minuten)
€ 35 per 30 min
Proefles
€ 30
10 rittenkaart
€ 300 , – (4 maanden geldig)
1x per week
€ 120 per maand
2x per week
€ 220 per maand
10% family discount!
*Klik hier voor de algemene voorwaarden
CONTACT
Heb je vragen over mijn trainingen, of tarieven of zou je graag een (proef)les aanvragen? Stuur een berichtje via dit formulier en ik neem zo snel mogelijk contact met je op!
Over Volkstraining
![drie kruisjes](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/02/drie-kruisjes-300x83.png)
“Top strijder, deluxe thrower of power met kids de bom. Volker is een goeie trainer, leuk, aardig maar ook streng waar nodig. Met een hart van goud.“
Andreas (vader van Vienna)
“Oude man wordt jonge God na training van Volker Drupsteen. Je hebt me echt klaargestoomd voor een wedstrijd, en ik was er lichamelijk en geestelijk klaar voor. Zó klaar dat mijn tegenstander uiteindelijk afhaakte. Je bent een toptrainer en goede motivator. Je hebt mij sterker gemaakt.”
Aart-Jan
“Ontzettend goede lessen gehad van Volker. Hij luistert aandachtig naar jouw wensen en past zich ook aan naar jouw uithoudingsvermogen. Hij legt de technieken ook goed uit, waardoor je ook echt kunt groeien Ontzettend bedankt voor alle lessen! “
Gabriella
Over Volkstraining
![drie kruisjes](https://volkstraining.nl/wp-content/uploads/2021/02/drie-kruisjes-300x83.png)
“Top strijder, deluxe thrower of power met kids de bom. Volker is een goeie trainer, leuk, aardig maar ook streng waar nodig. Met een hart van goud.“
Andreas (vader van Vienna)
“Oude man wordt jonge God na training van Volker Drupsteen. Je hebt me echt klaargestoomd voor een wedstrijd, en ik was er lichamelijk en geestelijk klaar voor. Zó klaar dat mijn tegenstander uiteindelijk afhaakte. Je bent een toptrainer en goede motivator. Je hebt mij sterker gemaakt.”
Aart-Jan
“Ontzettend goede lessen gehad van Volker. Hij luistert aandachtig naar jouw wensen en past zich ook aan naar jouw uithoudingsvermogen. Hij legt de technieken ook goed uit, waardoor je ook echt kunt groeien Ontzettend bedankt voor alle lessen! “
Gabriella
“ Gestage drup holt de hardste steen ”